手机扫描二维码快速访问本站

二维码
返回列表 发新帖回 帖

春节后养生保健实用小常识

[复制链接]

1382

主题

1400

帖子

4368

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
4368

收听TA 发消息

发表于 2018-2-23 21:36:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

在春节喜庆的日子里,每个人都忘我的大吃大喝,春节后收假才猛然发现自己已犯了腹泻、头晕等假日综合症。所以,你我都必须掌握春节后养生必知小常识,以尽快恢复正常状态。

一、起居方面---早睡早起

春季,晚上不要睡得太迟,早上要早起,养成早睡早起的习惯,以适应自然界的生发之气。起床后宜披散着头发,松开衣扣,舒展形体,在庭院中信步漫行,这样使思维易迅速活跃起来。老年人晚间睡眠质量一般不高,宜安排一定时间的午睡。

二、运动方面---多做户外活动

春季绿色植物增多,空气中的阴离子倍增。在这样的环境下锻炼,有助于提高生理机能和健康水平,还有利于调节情绪。因此,宜多做些户外活动,如做操、散步、踏青、打球、放风筝、钓鱼、赏花、慢跑、打太极拳等。

三、心理方面---心情愉快

春季需养肝,首先是保持心情愉快。人常说“怒伤肝”,因此,应学会戒怒,尽可能做到心平气和、乐观开朗。否则,情绪过度受刺激会破坏五脏平衡协调的关系,轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱,重者则可致精神失常、高血压、心血管疾病,大大降低人体免疫力。


返回列表 发新帖 回 帖

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)

快速回帖

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则 Ctrl + Enter 快速发布

Copyright ©2014 31生活网  All Right Reserved.  Powered by Discuz!  ( 中华人民共和国增值电信业务经营许可证:冀B2-20150065.冀ICP备12019694号-2.河北工商行政管理:130121000015967 )

本站信息均由会员发表,不代表31生活网 立场,如侵犯了您的权利请发帖投诉 QQ  

冀公网安备 13019902000299号

快速回复 返回顶部 返回列表